Den første samlingen ble gjennomført 11.-13. november med fint høstvær og gode sykkelforhold. Dette ga oss fine forhold for å gjennomføre en hard utholdenhetstest på stisykler i Grefsenkollen. Testen besto av en rundsløyfe som startet ved heishuset på skisenteret og gikk på en blanding av sti og grusvei bort til en hard klatring opp asfaltveien til Grefsenkollen restaurant før det bar ned en krevende utforkjøring ned til startpunktet. Raskeste tid ble satt av Zakarias Blom Johansen på 16,49.
Senere på samme dag gjennomførte Ciaran Carlin en rekke med krevende styrke og motorikk-tester inne på Olympiatoppen hvor samtlige utøvere viste meget gode resultater og klare forbedringer fra samme tidspunkt for ett år tilbake.
Et viktig fokusområde på samlingene våre er å vise utøverene hvordan de skal gjennomføre nye styrkeøvelser på riktig måte og lære de mest mulig om trening, slik at de kan drive best mulig egentrening i periodene mellom samlingene. På hver samling får utøverene utlevert et nytt treningsprogram som de følger frem til neste samling. I starten av sesongen har vi fokusert på intervaller og sirkeltrening for å gjøre utøverene klare for belastingen som nå kommer da vi går gradvis over på tyngre styrkeøvelser i neste periode.
Neste samling gjennomførte vi 9.-11. november. Denne gangen var vi dessverre ikke like heldige med været, da det kom en del snø bare noen få dager før samlingen, som dessverre gjorde det håpløst å gjennomføre sykkeløktene på planlagt måte. Heldigvis er ingen av oss bortskjemte med perfekte forhold, og det ble god stemning da vi i stedet dro i gang med improviserte konkurranser som besto av bunnyhopp, manual og slædding. Isak Leivsson viste seg fra sin beste side, og tok en knepen seier i bunnyhopp med ca 80cm og en klar seier i manual med ca 79m. Etter lek og moro delte vi oss opp i to grupper, en som testet skiføret opp til Ullevålseter og en som syklet spinning.
Også denne helgen ble det 3 styrke/balanse/spenst-økter i regi av Ciaran, og 2 kondisjonsøkter.
De rolige periodene mellom øktene bruker vi til å evelauere sesongen, gå igjennom planer for neste sesong og snakke om teknikkteori.
Utøverene som har vært med på samlingene har vært:
Zakarias Blom Johansen
Isak Leivsson
Kristoffer Haugland
Terje Nylende
Snorre Setrom
Niclas Stensrud Andersen
Niclas er ny på laget, og ble tatt inn etter særdeles overbevisende resultater i eliteklassen i 2011. I tillegg vil stortalentet Marianne Ruud være med når hun blir frisk fra kyssesyken.
Konkurransesessongen vår starter allerede i midten av mars med første Verdenscupritt i Sør Afrika hvor de beste utøverene vår kommer til å delta. Før det vil vi gjennomføre flere samlinger, både i Norge og utenlands for å få tid på sykkelen.
Bildet i karusellen: Kristoffer Haugland forsøker seg på utfordringen med navnet PTK. Foto: Terje Mork.
Mvh
Bjørn Ballangrud
Landslagssjef